Jackass
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>Mittlerweile kommt es mir echt so vor das JEDER MENSCH auf ERDEN bei HappyFit und co. Trainiert. Nachdem ich jetzt endlich einige Kg zugelegt habe und das meiste beim Bauch ist, bin ich am Ãœberlgen es auch mal zu probieren.
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>Ich will Hauptsächlich meinen Oberkörper trainieren, Schulter,Brust,Hände ! ob da jetzt ein kleines Bäuchlein ist oder nicht stört mich nicht, nur nehme ich mittlerweile nur noch beim Bauch zu und das Nervt. Gibt es da ne Möglichkeit damit sich das Gewicht besser verteilt ohne gleich die Ernährung umstellen zu müssen ? Welche Übungen sind da zu Empfehlen und wie lange sollte man die machen ? Ich will keinen Körper wie Schwarzenegger in seinen besten tagen, sondern einfach das sich das Gewicht besser verteilt.
Kommt darauf an ob du Ãœbungen zu Hause machen willst oder
dafür auch in ein Studio gehen würdest? Dort hast du
natürlich viel bessere Möglichkeiten verschiedene Übungen
zu machen...es sei denn du rüstet deinen Folterkeller
ähnlich aus wie den vom Guy. 
Ernährungstechnisch solltest du vielleicht darauf achten,
abends auf Kohlehydrate zu verzichten...vor allem wenn
du vorher trainiert hast ist das ziemlich kacke.
Nach dem Training einfach Eiweiß reinschaufeln.
Ich halte mich dann meistens an Thunfisch, Eier, Käse
usw.!
Zur Fettverbrennung ist Ausdauertraining ne ganz nette
Sache...geh laufen oder setz dich ne Stunde aufs
Fahrrad.
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