Lordidude
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>>>Hast du einen Tipp, wie man am besten Sit-ups macht, ohne dabei den Nacken zu verrenken?
>>
>>Nicht den Kopf mit den Händen "halten", sondern den ganzen Oberkörper nach oben bewegen.
>
>Puh, leichter gesagt als getan *g* Aber ich werds mal probieren. Muss wieder den inneren Schweinehund überwinden, nachdem schon meine Cousine letztens meine kleine Bierwampe beredet hat  Ich weiß gar nicht mehr, wie ich früher 200 Sit-ups (allerdings mit Kopfhalten) machen konnte. Damals war mein Wille wohl noch stärker...
Denn wenn Du den Kopf hältst dann fälscht Du ab. Nicht mehr die Bauchmuskeln machen die Arbeit sondern zum grossen Teil die Arme.
Aus dem Grund auch nicht die Füsse irgendwo unterklemmen - sonst macht der Quadrizeps die ganze Arbeit.
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Si tacuisses philosophus mansisses |
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