House M.D.
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Mitglied seit: 08.11.07
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>>Denn wenn Du den Kopf hältst dann fälscht Du ab. Nicht mehr die Bauchmuskeln machen die Arbeit sondern zum grossen Teil die Arme.
>>Aus dem Grund auch nicht die Füsse irgendwo unterklemmen - sonst macht der Quadrizeps die ganze Arbeit.
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>Verstehe. Genau das habe ich alles gemacht. Jetzt weiß ich auch, warum ich trotz 200 Sit-ups keinen Six-Pack bekommen habe *g*
Das liegt aber nicht am Training. Einen Sixpack bekommst du nur durch Ernährung, nicht durch Training. Wenn dein Körperfettanteil unter 16% geht, sollte man was sehen. Heineken weg lassen 
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